便秘にはどんな飲み物が良いの?

便秘に効く飲み物にはどんなものがあるのか、というと、まず、お水です。

 

朝起きたときに常温のお水を飲むと、腸が刺激されるので、便秘を解消することができると言われています。

 

空腹時に飲み物を胃に入れることで腸の働きが良くなり、便が動き出してすっきりとすることができます。

 

また、便秘解消の飲み物というと、コーヒーが人気です。朝にコーヒーを飲むと便意をもよおす、という人もいるほどコーヒーには効果があります。

 

その理由は、コーヒーに含まれるカフェインという成分が腸を刺激して排便を促してくれるからです。

 

また、コーヒーは糖分や脂質の吸収を抑えるのでダイエットにも効果があります。

 

便秘に悩んでいる方は特に女性に多いので、ダイエットにも効果があるということは嬉しいですよね。

 

ただし、コーヒーのカフェインが原因で胃液の分泌を多くなることがあるので、タバコとの併用をしたりしないように気をつけましょう。

 

ほかにも、甘酒やオリーブオイルも便秘解消にとてもおすすめの飲み物です。

 

便秘解消に効果のあるお茶としては、プーアル茶やオオバコ茶、ドクダミ茶を飲むといいといわれています。

 

ちょっと変わった飲み物だと、ホット酢ドリンクというものが効果があります。

 

温かい飲み物は新陳代謝を良くするのでダイエットにも効果的ですし、酢もダイエットに良いと言われているので、こちらもダイエットしたい!という方にかなりおすすめの飲み物です。

 

 

執筆者:ゆうこ

 

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