便秘を解消するにはどんなお茶を飲めばいい?

 

では、便秘を解消するためにはどんなお茶を飲めばいいのでしょうか?

 

みなさんは、ハブ茶(ケツメイシ:決明子)をご存知でしょうか?これは漢方にも使われています。特に、便秘解消に効果が高いお茶です。

 

飲み方はとても簡単で、やかんに水を入れ、沸騰したらハブ茶を投入します。火は弱火にして時間をかけてゆっくり煮出します。

 

普段のお茶やコーヒー、水を飲む代わりにこのお茶を飲むことで便秘改善効果があるので、おすすめです。

 

食前食後など関係なく摂取できますし、早い場合には、その日の内に効果が現れます。便秘がひどい場合にはしばらく飲み続けることで効果が現れます。

 

また、一度便通が良くなった後でも引き続き飲み続けることで便秘を予防することができます。少しの工夫で快適に過ごすことができますね。

 

温かいお茶を飲むことは発汗や新陳代謝を促し、ダイエットにも効果があるので是非お茶を飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか?

 

男女を問わず便秘に悩んでいる人は多いので、便秘を解消するためにいろいろな方法がとりあげられています。

 

他にも、ヨーグルトなどの乳製品や食物繊維が多く含まれている食物を摂取すること、マッサージ、ツボ押しなどが効果があるようです。

 

 

執筆者:ゆうこ

 

便秘 お茶

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